תרגילי יוגה ביתיים ומדיטציה לכל הרמות – פוסט שחובה לשמור במועדפים!

תרגילי יוגה ביתיים ומדיטציה לכל הרמות – פוסט שחובה לשמור במועדפים!

אנחנו נמצאות בתקופה הזויה שכולנו תקועות בבית במצב בטטה, לא מפסיקות לזלול ומדד הסרטס שלנו בשמיים. אנחנו ממשששש רוצות להתאמן, אבל הסטודיואים סגורים והזום כבר העלה לנו את הסעיף (ותאכלס יהיה נחמד לחסוך קצת, לא?). אז מה אנחנו כן יכולות לעשות? תרגילי יוגה ביתיים ומדיטציה דרך היו טיוב!



בפוסט הזה אספתי עבורך שלל סרטונים שונים של מדריכות שאני ממש אוהבת מרחבי היוטיוב, לתרגילי יוגה למתחילים, מתקדמים, הריוניות, ילדים, יוגה לפנים (כן כן!) ואפילו מדיטציה שתוכלי לעשות מהבית מתי שנוח לך ובלי להוציא שקל. אז יאללה, שמרי את הפוסט הזה במועדפים, לבשי בגד נוח, תפרסי את המזרון ויאללה הקץ להתבטטות 💪



The Glow Getter תרגול יוגה בייתי מהמחשב
ממליצה לפתוח את הסרטונים מהמחשב / טאבלט ולצפות במסך מלא. תהני ♡

שתפי את הפוסט

שיתוף ב facebook
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email


תרגילי יוגה למתחילים



פעם ראשונה שלך עם יוגה? התחילי עם הסרטון הזה!


תרגול יוגה מלא של 40 דק' למתחילים


תרגול יוגה האטה למתחילים


תרגול יוגה בוקר – למתחילים


תרגול יוגה לפני השינה, שאשכרה עושים במיטה – למתחילים


אין לך זמן היום? זה לא תירוץ יקירתי! הנה לך תרגול יוגה של 10 דק' בלבד


תרגול יוגה לשריפת שומנים – למתחילים


תרגול יוגה עדינה למתיחה וגמישות השרירים למתחילים


יושבת כל היום מול המחשב? הנה תרגול יוגה של 7 דק' לישיבה ממושכת על כיסא 




תרגילי יוגה למתקדמים



תרגול יוגה ויניאסה למתקדמים 


תרגול יוגה עוצמתי עוצמתי מלא של 50 דק' – למתקדמים


תרגול יוגה ל"גוף ביקיני" מישהי?


תרגול יוגה – בואי ללמוד איך עושים עמידת ראש


תרגול יוגה עוצמתי לניקוי הגוף בבוקר – למתקדמים


תרגול יוגה לחיזוק ואיזון – למתקדמים


תרגול יוגה להרזיה וחיטוב – למתקדמים


תרגול יוגה ויניאסה לחיזוק שרירי הליבה – למתקדמים


תרגול יוגה  + HIIT קצר לכל הגוף לשריפת שומנים ועידוד חילוף חומרים – למתקדמים


מתוך ערוצי היו טיוב של: Alo Yoga, Sjana Elise, Yoga With Adriene, Boho Beautiful, Sarah Beth Yoga.
מכירה ערוצי יו טיוב שאני לא? כתבי לי בתגובות!





אימוני יוגה בהריון



The Glow Getter תרגול יוגה בייתי מהמחשב
מתרגלת יוגה בחודש השישי להריון הראשון שלי | חשוב: התייעצי עם הרופא המטפל שלך לאישור ביצוע פעילות גופנית מכל סוג!


אימוני יוגה לכל הטרימסטרים



תרגול יוגה בהריון לכל הטרימסטרים – רמת מתחילות


תרגול יוגה בהריון בבוקר – לכל הטרימסטרים


תרגול יוגה בהריון לפני השינה – לכל הטרימסטרים


תרגול יוגה בהריון להורדה במשקל וגמישות – לכל הטרימסטרים


תרגול יוגה בהריון לחיזוק וגמישות – לכל הטרימסטרים


תרגול ין יוגה בהריון – לכל הטרימסטרים


סדרת תרגולי יוגה לכל שבוע במהלך ההריון! לחצי כאן לספריית הסרטונים המלאה וקפצי ישר לשבוע שלך. יו וולקם ❤️


תרגול יוגה לחיזוק שרירי רצפת האגן


תרגול יוגה בהריון לעצירות ועירור מערכת העיכול


תרגול יוגה בהריון למתיחות – לכל הטרימסטרים


תרגול יוגה בהריון לטיפול בסיאטיקה (כאבים בגב התחתון ולאורך הרגל כתוצאה מלחץ שנגרם על עצב בגב התחתון) וכאבי גב תחתון




אימוני יוגה לטרימסטר שני



תרגול יוגה עוצמתי בהריון של 45 דק' – לטרימסטר שני


תרגול יוגה בהריון – לטרימסטר שני




אימוני יוגה לטרימסטר שלישי



תרגול יוגה בהריון  – לטרימסטר שלישי


תרגול ין יוגה בהריון – טרימסטר שלישי


תרגול יוגה בהריון להכנה ללידה טבעית


שימוש בכדור פיזיו בהריון לעידוד והכנה ללידה


מתוך ערוצי היו טיוב של: Alo Yoga, Yoga With Adriene, Psyche Truth, Sarah Beth Yoga, Nancy Nelson Yoga, Harlows Earth, Ekhart Yoga, Pregnancy and Postpartum TV, Lauren Eckstrom, FIT by Larie, Bridget Teyler.
מכירה ערוצי יו טיוב שאני לא? כתבי לי בתגובות!





אימוני יוגה לריפוי הגוף, שחרור שרירים והפגת כאבים

(לא להריוניות)



תרגול יוגה לכאבי מחזור, כאבי בטן, שחרור שרירים כואבים ומתחים


תרגול יוגה לאחר ריצה לשחרור והרגעת השרירים


תרגול יוגה של 25 דק' לשחרור השרירים לאחר אימון


תרגול יוגה לשיחרור עמוק של השרירים


מתוך ערוצי היו טיוב של: Boho Beautiful, Sarah Beth Yoga, FIT by Larie.
מכירה ערוצי יו טיוב שאני לא? כתבי לי בתגובות!





אימוני יוגה לבריאות נפשית



תרגול יוגה להפגת מתחים


תרגול יוגה מרגיעה לטיפול בחרדה


תרגול יוגה לריפוי לב שבור


תרגול יוגה לאיזון, עוצמה ושלווה בבית


תרגול יוגה להתמודדות לאחר אסון


תרגול ין יוגה להוכרת תודה


מתוך ערוצי היו טיוב של: Boho Beautiful, Sarah Beth Yoga, Yoga With Adriene, Nancy Nelson Yoga.
מכירה ערוצי יו טיוב שאני לא? כתבי לי בתגובות!





תרגילי יוגה לפנים – Face Yoga



תרגילי יוגה לפנים לעור זוהר


אני יודעת, נראה מקריפ, אבל זרמי איתי! תרגילי יוגה לפנים


הנה עוד תרגול יוגה לפנים משעשע ומועיל


תרגול יוגה לפנים באורך מלא עם הסברים מפורטים


מתוך ערוצי היו טיוב של: Rituals Cosmetics Global, Patricia Becker, Beauty Beyond 40, Face Yoga Method.
מכירה ערוצי יו טיוב שאני לא? כתבי לי בתגובות!





אימוני יוגה לילדים



תרגול יוגה לילדים בעברית – ברכת השמש


תרגול יוגה לילדים בעברית


תרגול יוגה לילדים בעברית


תרגול יוגה לילדים בעברית


תרגול יוגה לילדים בעברית – אנימציה


תרגול יוגה לילדים בעברית – לימוד התנוחות


תרגול יוגה לילדים בעברית לפני השינה


תרגול יוגה לילדים באנגלית


תרגול יוגה לילדים באנגלית


תרגול יוגה לילדים באנגלית – מפרץ ההרפתקאות


מתוך ערוצי היו טיוב של: סימון העכברון, דנה אשר, ליבא, Yoga With Adriene, Alo Yoga, Nick Jr..
מכירה ערוצי יו טיוב שאני לא? כתבי לי בתגובות!





מדיטציה למתחילים



The Glow Getter מדיטציה
אום עלייך סיסטר ॐ תרגול מדיטציה מפתח מודעות ושלווה פנימית ומשפר את אורח החיים שלנו


תרגול מדיטציה למתחילים – בעברית


תרגול מדיטציה מודרכת למתחילים – באנגלית




מדיטציה למטרות שונות



תרגול מדיטציה של 7 דק' להתחיל את היום טוב – באנגלית


תרגול מדיטציה מודרכת לבוקר – בעברית


תרגול מדיטציה מודרכת לפני השינה – בעברית


תרגול מדיטציה מודרכת לשלווה פנימית – באנגלית


תרגול מדיטציה מודרכת לניקוי הצ'אקרות – באנגלית


תרגול מדיטציה מודרכת לריפוי עמוק – בעברית


תרגול מדיטציה מודרכת להרגעה – באנגלית


אמבטיית צלילים – תרגול מדיטציה מודרכת – קערות קריסטל


תרגול מדיטציה מודרכת לקבלה עצמית – באנגלית


תרגול מדיטציה מודרכת לניקוי וטעינה אנרגטית – בעברית


מתוך ערוצי היו טיוב של: Boho Beautiful, Yoga With Adriene, Rituals Cosmetics Global, Susy Markoe Schieffelin, Meditation Library, Arian Itay Miniely.
מכירה ערוצי יו טיוב שאני לא? כתבי לי בתגובות!





מדיטציה לילדים



תרגול מדיטציה לילדים והורים – בעברית


תרגול מדיטציה לילדים לחרדות ופחדים – בעברית


תרגול מדיטציה לילדים לחיזוק הבטחון העצמי – בעברית


מתוך ערוצי היו טיוב של: Arian Itay Miniely, Alternativli Gaash, מיכל ינאי.
מכירה ערוצי יו טיוב שאני לא? כתבי לי בתגובות!





מקווה שתהני מהפוסט, שתשתפי אותו עם כל מי שיהנה ממנו גם ושתצאי ממצב בטטה א-מ-ן!


ד"א – יש פוסט נוסף על האש של אימונים ביתיים לכל הרמות (כמו פילאטיס, HIIT, TRX, קליסטניקס, ריקוד ועוד ועוד) שיעלה ממש בקרוב לבלוג, אז אל תשכחי להירשם לניוזלטר שלי כדי לקבל את הלינק במייל.



נמסטה,
ליאור

שתפי את הפוסט

שיתוף ב facebook
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

11 תגובות

  1. וואו! מצאת סרטון יוגה של ערוץ ניקולודיאון… גדול!
    הבן שלי בן ה-5 התלהב מאד 😅 בטוח נגזור ונשמור

  2. תודה על פוסט מעולה! שומר במועדפים… שולח את הילדים לעשות יוגה והולך לעשות מדיטציה 🙂

  3. OMG
    מה זה הדבר הזה, שאפוווו
    אני חושבת שייקח שנה לעבור על הכל, אוסף משובח ביותר

    1. מקווה שהקורונה תשחרר אותנו עוד הרבה לפני כן!!
      אבל זה פוסט שתמיד טוב שיש בבוידעם, לא ככה? 😉
      תהני גלית היקרה!

  4. טוב זה פוסט פשוט מושלם וזה בדיוק מה שהייתי צריכה בתקופה הזאת <3
    לגמרי שומרת במועדפים 🙂
    תודה לך!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *